Nie koniecznie - nisko ustawione siodełko "tylko sprzyja" silowemu pedalowaniu ale nigdzie nie jest napisane ze tak musi sie jezdic. Jak jezdzisz w terenie to nie zmienialbym pozycji. Na szosie mozesz kombinowac. Oczywicie najgorsze co moze byc to za wysoko ustawione siodlo ;)
Bieganie w terenie jest najlepsze i nie ma co pyerdolic ludzie narzekają że im zimno - i to ma byc wymówka wystarczy cieplej się ubrac i można śmigac,lecz podstawa to jest dieta tylko nie głodówka. daj tutaj ankietę oraz swój przykładowy jadłospis i opisz jak trenujesz.
Młody jesteś na treningu nie robicie szybkości ? Idź na jakiś piasek porób skipów A, pobiegaj po górke i z górki (tez w terenie nie na asfalcie) porób przyspieszenia z np. siedzenia na 20m itd
a masz jakis pomysl na przeliczenie tego na rower w terenie jakiś mnożnik może 1.5?chyba jedynie opcja zakupu dobrego sprzętu do monitorowania tętna , kalori ( pas , zegarek ) i na podstawie czasu treningu będziesz mógł orientacyjnie porównać wydatek energetyczny ( ilośc przejechanych kilometrów nie będzie warunkiem )
To zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz.
[...] - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz. Tak, raczej krótkie - maks [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biegac na orbitrecku (ok.1h) bo moja mama gdy jej powiedzialem ze chce biegac, powiedziala mi ze przy mojej wadze moge mi sie zaczac problemy z kolanami, a widze ze bieg w terenie jest znacznie efektywniejszy. A i kupilem ostatnio suplementy bo mi koledzy doradzili i chcialbym sie dowiedziec czy moge byc sa to "TREC'a fatburner". I czy [...]
[...] czy wszelakich drabinkach, jednak na tym orbitreku nie ma żadnej regulacji trudności i z reguły po kilku treningach nie stanowi to żadnego wyzwania. Lepszym pomysłem jest pobiegać w terenie jeśli masz taką możliwość ewentualnie robić jakieś wytrzymałościowe treningi oparte choćby na thrustersach. Pokombinuj bo możliwości jest na prawdę sporo.
biegac mozna i boso pytanie czy sa odpowiednie dla budowy twojej stopy,czy odpwoiednio amortyzuja w terenie jakim biegasz,czy sa wygodne,ect. sama musisz na to odpowiedziec
[...] ochraniacze stabilizujące ? Ja bym tam się nie przejmował i biegał - znam takich co biegają codziennie też po asfalcie i jakoś żyją. Ja osobiście wolę formę w terenie. Co do pytania o wchodzenie na schodek jestem przekonany że nie niszczy to aż tak stawów jak bieganie przy czym te bieganie po twardej nawierzchni niszczy minimalnie [...]
[...] Spyder na kołach 28, ma lepszy osprzęt, opony schwalbe cx Comp, oczywiście widelec ma blokadę mechaniczną- RST Neon ML, ale wiadomo, że to wystarcza, należy tylko uważać aby nie jeździć na blokadzie w terenie- łatwo jest ją uszkodzić. Myśle, że cena jest dobra: http://www.rower242628.pl/p/25/355/hercules-spyder-28-cross-turystyczne-rowery.html